【朗報】あなたのストレスの原因もこの中にある!?→ ストレスやイライラの原因と対処法7選

【朗報】あなたのストレスの原因もこの中にある!?→ ストレスやイライラの原因と対処法7選

誰にとっても人生は簡単な道のりではありません。立ち止まらざるをえないほど困難なことさえあります。 苦労の理由は多々あれど、本人のある癖が物事をより困難にしている場合も多くあるのです。

まずはストレスとイライラの7つの理由を知って、自分を振り返ってみましょう。これまでのものの見方を変えるだけで、心の平穏を手に入れられるかもしれません。

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1. あれもこれもしたい

寝る前に翌日すべきことを書き起こすという人もいるかもしれませんが、「やることリスト」は重荷になってくることがあります。やることリストが長すぎると、充足感を感じにくくなってくるのです。やることリストは3つに絞りましょう。3項目なら達成する可能性は高く、満足感も得られやすいのです。

2. 自分を責める

人生が思い通りにならないのは自分が悪いから、自分はきれいじゃないから愛されないなどと自分を責めたり、相手が機嫌が悪いのは自分のせいだと思い込んでしまう自分を責める癖。この癖を持つ人は、「私が悪い」という思い込みの中で行動していることがあります。自分と相手を客観的に見て、「相手が怒鳴るのは私のせいではない」ということを認識しましょう。それはあくまで怒りをコントロールできない相手の問題なのです。

3. 競争心

人は幼い頃から周囲の人よりも秀でるよう競争心を植え付けられます。でも幸せな人生を送るには、一番である必要はありません。幸せ感じるには、周囲の人と関わり協力しながら物事を成し遂げることなのです。競争心は攻撃性も伴うため、周囲を蹴落として一位になれるかもしれませんがストレスと孤独を感じるのです。

 

※まだまだ続きます…!

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