【衝撃朗報】マジで痩せる!?冷水シャワーのダイエット効果

【衝撃朗報】マジで痩せる!?冷水シャワーのダイエット効果

みなさんは「冷水シャワー」という言葉を聞いたことがありますか?文字通り、冷たい水のシャワーを浴びることをいいますが、それが体に与える効果に注目が集まっています。果たしてその効果とは、どういったものなのでしょうか?

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冷水シャワーの効果を知るのに欠かせないのが、褐色脂肪細胞です。人間の体には体温の維持に欠かせない褐色脂肪細胞と呼ばれる組織が存在します。この細胞は体が冷えると温めてくれるヒーターのような役割を担っており、褐色脂肪細胞が多い人は代謝が高く痩せやすい体質をしているともいわれます。

つまりダイエットに関心がある人は、この褐色脂肪を増やすことができれば自然と痩せやすい体を作ることができるのです。そして、この褐色脂肪を活性化させるのに最も効果的なのが「寒冷刺激」。もうお分かりでしょうか?そう、冷たいシャワーを浴びることなんです!

では、冷水シャワーでどのように褐色脂肪を刺激すれば良いのでしょうか? 実は最近の研究で、人間の体内で褐色脂肪細胞が特に多いのは、首から胸元にかけてであることが分かってきたそうです。そこでオススメなのが、これから紹介するダイエットに効果的な冷水シャワーの方法です。

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