【朗報】体を『痩せ体質』にする3つの生活習慣

【朗報】体を『痩せ体質』にする3つの生活習慣

痩せ体質を引き寄せる3つの方法

今や運動不足解消のために多くの人が「宅トレ」を取り入れて健康な体づくりに励んでいると言われています。

でも自宅でのトレーニングはひたすら自分との戦い。続けられるようになるまでのペースを掴むまでは、気合が必要になってきますよね。

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精神力が必要になってくる宅トレは難しくても、体を動かさずとも実は痩せ体質を引き寄せる方法があるのです。

今から紹介する3つを毎日の生活に取り入れることで自然と痩せる暮らしへと変えていくことができます。

1. 部屋の整理整頓をする

人は、住居などで散らかった部屋にいると、無意識にストレスを感じていると言われています。ストレスを感じると、ストレスホルモンのコルチゾールが分泌されやすくなり、なんと血糖値上昇、免疫力低下、食欲増進、脂肪蓄積など、太る条件が重なる結果になるのだそう。

不要なものを捨てる、または整理整頓を心がけることでストレスを減らし、太る条件を作らないようにすることができます。また、整理整頓によって、自分が持っている物と向き合い、大切なものを手元に残すように。これが自分自身を大切にする気持ちと結びつき、食事や生活、自分自身を客観的に見直すきっかけにもなるのだそう。

断捨離をしたら、自然と体重が減ったというのはストレス面、心理面の影響が大きいようです。

たしかに部屋がキレイになるだけで心がスッキリして気持ちがいいですよね!

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