【驚愕】これがお腹と背中の脂肪を纏めて落せる究極のスクワットだ！効果抜群のやり方をご紹介！！（※動画あり）

お腹の脂肪＋背中の脂肪まで落とせるスクワット

スクワットは太ももを鍛えるだけではなく、腹筋、背中の筋肉まで鍛えることが出来る優れた全身運動です。

ジムに行く時間が取れない方も、このやり方でスクワットを続けていけば、筋肉強化、脂肪燃焼が可能なのです。

こちらの動画を参考にして下さい！

動作のポイント

１．呼吸を止めない

２．上下動作は合計４秒のカウントで行う※反動をつけて早くやらない

３．膝は９０度の角度まで曲げること。

４．椅子に腰掛けるつもりで股関節から曲げ、膝をつま先より前に出さない

５．猫背にならない

１セット１０回を連続３セット（１０秒ほどのインターバルは入れて良いです）、週5回は行いたいですね。（可能なら毎日）

両腕も後ろに反らすように動かすので、肩甲骨を寄せることが出来、背中の脂肪が落とせるのです。

また、更に追い込める人には、より一層の脂肪燃焼効果が期待できる運動もご紹介します！

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