【あなたは知ってた?】ウトウトした時に突然『びくっ』とくるアノ感覚。実は意外と危険なアレの正体が、ついに明らかに!!

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びくっと起きてしまう症状は「ジャーキング」

電車の中でうとうとした時に、体がびくっと痙攣するように震えて目が覚めるという体験をした人は多いでしょう。これは無意識な筋肉の収縮に寄ります。

うとうとしかけたところで落下感を味わうのは、電車の中で居眠りしているときだけではありません。授業中や仕事中でも、夜ベッドの中でも、眠りかけたときにも起こる現象です。

引用元: raycop.co.jp/life/care/2019/

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この現象は「ジャーキング」というそうです。病気ではないそうですが、体が落下するような感覚は不快なだけでなく危険な場合もあります。

「寝てるときにビクッとなるだけ」と軽視されがちですが、ジャーキングは無意識に身体が動く大変危険な現象です。ベッドからの転落や周囲の物に身体をぶつける打撲の可能性も考えられます。せっかく眠っていてもジャーキングが起きるたびに目を覚ましていれば、睡眠不足にも陥ります。

引用元: news.livedoor.com/article/detail/13371967

なぜ「ジャーキング」は起きる?

ではなぜ「ジャーキング」は起きるのでしょうか?主な原因は「眠りが浅いとき」「ストレスが溜まっているとき、体が疲労している時」「無理な態勢で寝ている時」などが上げられます。

ジャーキングが起こる原因はまだ完全には解明されていません。しかし、ジャーキングが起こるのは、寝入りばななど睡眠が浅いときに限られ、身体が極度に疲れているときや精神的なストレスが強くかかっているとき、睡眠姿勢が快適ではないときに起こりやすいそうです。

また、音に反応して起こることも多く、特に睡眠が浅いタイミングで急に話しかけられたり、耳元で大きな音がしたりすると起きやすくなります。

ほとんどは健康な状態でも起こるジャーキングですが、けいれんが長く続いたり頻繁に起こったりするときは、周期性四肢運動障害という病気が原因であることも一部考えられます。気になる場合はなるべく早く医師に相談してみるとよいでしょう。

引用元: raycop.co.jp/life/care/2019/

では、この「ジャーキング」、予防することはできるのでしょうか…?

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